धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है, ऑक्सीजन का स्तर कम करता है,
और खून के थक्के जमने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप धूम्रपान करते है |
धूम्रपान से बचे
अपने रक्तचाप की नियमित रूप से निगरानी करें और इसे स्वस्थ रखने के लिए कदम उठाएं|
अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखे
अत्यधिक शराब का सेवन बढ़ सकता है
रक्तचाप और कई में योगदान
हृदय संबंधी समस्याएं.
शराब का सेवन सीमित करें
पुराना तनाव हृदय के रोगों को निमंत्रण देता है |इससे बचने के लिए हररोज व्यायाम और आराम करे
तनाव को नियात्रित करे
वजन की अधिकता खासतौर पर कमर के हिस्से मे जादा चर्बी होने से हृदय के धक्के का खतरा जादा होता है | तो अपने आहार को बैलन्स करे पुष्टीक चीजों से |
अपने वजन को नियात्रित रखे