Flax seed जीसे हम अलसी भी कहते है उसके आपके diet मे लेने से क्या फायदे होते है ?

इसे अपने डायट मे शामिल करने से आपके हृदय को होने वाले बीमारियों से बचाने मे मदत करता है और हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है |

वैज्ञानिकोंके संशोधन मे यह सामने आया है की अगर हम अलसी का लगातार 12 हफ्तों तक सेवन करते है तो हमे Lower Blood Pressure का खतरा कम होता है |

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते है तो इसके लिए अलसी एक वरदान है इसका सेवन करने से यह हमे भूक का अहसास नहीं होने देती |

फायबर से भरपूर यह अलसी हमारे पेट के तकलीफों को आराम से दूर कर देती है |

यह आपके रक्त मे मौजूद शुगर को भी बैलन्स करने मे मदत करता है जिससे मधुमेह (डायबिटीज ) का खतरा कम होता है |

वैसे तो कोई फूड केन्सर को खत्म नहीं कर सकता पर संशोधन मे यह सामने आया है की असली का सेवन करने से कैंसर का खतरा कम होता है |और कुछ कैंसर को रोकने मे भी यह सफल है |

जीसे constipation   यानि मल त्याग की समस्या होती है उसमे भी यह फ्लेक्स सीड्स कारगर है | क्योंकि इसमे soluble एण्ड insoluble दोनों फायबर मौजूद है  जो की पेट के पाचन क्रिया और नियात्रित करती है |