image credit-freepik.com

पनीर सिर्फ प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत होने के अलावा, फास्फोरस, विटामिन बी12, और राइबोफ्लेविन जैसे अन्य पोषण तत्वों का भी एक प्रदान करता है।

By Agatha Android

पनीर एक आवश्यक आमिनो एसिड्स प्रदान करने में सक्षम है और इसलिए एक पूर्ण प्रोटीन का स्रोत माना जाता है ।

image credit-freepik.com

सोया वड़ी इनमे कम सेचुरेटेड  फैट होती है और कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, जिससे यह एक स्वस्थ प्रोटीन विकल्प बनता है।

image credit-freepik.com

मूंग दाल एक उच्च प्रोटीन स्रोत है, जिससे शाकाहारी और शाकाहारी आहार में मौद्रिक योगदान होता है।और यह आपको हर जगह आसानी से उपलब्ध हो जाता है |