रोज 4 बादाम खाने से हमारे कोलेस्ट्रॉल कम होने मे मदत होती है और आपकी बालों की क्वालिटी भी अच्छी होती है |

Almonds / बादाम 

2 केले खाने से आपको 90 मिनट की कसरत के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती है और इसके  एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम आपको ऐंठन से बचाता है |

Banana/ केला 

रोजाना सोने से एक घंटा पहले 2 कीवी खाने से नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है |इससे आपको तेजी से नींद आने में मदद मिलती है।

Kiwi /कीवी 

काजू में एनाकार्डिक एसिड होता है जो ग्राम-पॉजिटिव बैक्टीरिया को मारने की क्षमता रखता है जो दांतों में सड़न, मुँहासे, ट्यूबरकोलोसिस का कारण बनते हैं।

cashew  / काजू 

खीरे के एक टुकड़े को अपनी जीभ से तालु पर 90 सेकंड तक रखने से सांसों की दुर्गंध बंद हो सकती है।

cucumber /ककड़ी