जिस पर आपका नियंत्रण नहीं है, उसे स्वीकार करें और जिस पर है, उस पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करें।
प्रकृति के बीच रहना मन को शांत करने में मदद कर सकता है और चिंता को कम करने में योगदान कर सकता है, एक शांतिपूर्ण वातावरण प्रदान करके।
आप प्रैक्टिस कर सकते है है जिसमें व्यक्ति मन को एक पवित्र वाक्य पुनः दोहराता है ताकि मन को केंद्रित कर सांत्वना और सचेतता प्राप्त की जा सके।
ध्यान में बैठकर मन को शांत करने में मदद मिलती है, विचारों को आसक्ति के बिना देखने की क्षमता बढ़ाती है, और धीरे-धीरे अधिक सोचने की आदत को कम करती है।
यह कठिन समय को गंभीरता से सामना करने के बारे में है। जब जीवन आपको आश्चर्यजनक परिस्थितियों के सामना कराता है, तो मजबूत बने रहें, इसे सहनशीलता से निपटें, और आगे बढ़ें, चाहे यह बस एक कदम ही क्यों न हो।
अदृश्यता और अनियमितता को गले लगाना। यह स्वीकार करना कि चीजें हमेशा पूरी या स्थायी नहीं होती हैं, पूर्णता की प्राप्ति के बारे में हर समय सोचने के दबाव को कम कर सकता है।